念念要在家练出结子的胸肌蚌埠电脑维修|蚌埠电脑维修电话|蚌埠电脑维修公司--蚌埠电脑维修网，其实并不难。惟有掌抓正确的作为和检会步调，就能有用刺激胸部肌肉群，达到理念念的检会收尾。 领先，**俯卧撑**是最基础亦然最有用的胸部检会作为。圭臬俯卧撑可以考验胸大肌、三角肌和肱三头肌。为了增多难度，可以尝试窄距俯卧撑或上斜俯卧撑，进一步激活胸部肌肉。 老虎宠物网 宠物猫狗品种及图片视频_宠物猫咪狗狗专业平台 其次，**哑铃卧推**亦然在家考验胸肌的好遴荐。若是莫得哑铃，可以用矿泉水瓶代替，一样能达到